今日は、二十四節気の「大寒」1年で最も寒い時期、今年は本当に寒いですね。
太陽が弱まり、夜が長い冬。
寒くて、外に出るのが億劫になり、鬱っぽい気分になる方も多いのです。
とても簡単な解決法がありますよ。冬休みに食べ過ぎて重たい気分の方にもおすすめです。
太陽の光を全身に浴びましょう。
眼や肌が信号を察知して「元気出しま～す」って、ホルモンの自然なスイッチが入ります。
朝の目覚めが悪い時、自律神経を整える効果もあります。
そのまま散歩に出て、体を汗ばむ程度に動かすと、さらに精神も活動的になりますよ。
心はいつも前向きに保ちます。
消極的にさせません。