腰や膝などの関節が痛む時、とても手軽に行えるトリートメントがあります。
『ピチュ』というオイル湿布です。自分でもできるし、誰かにしてあげることもできます。
Procedure:手順
①太白ゴマ油やセサミオイルを、小鍋で温めます。
②オイルを吸収しやすいコットンの布を、数枚重なるように折り、オイルを十分含ませます。私は分厚いキッチンペーパーを代用して、使い捨てます。
③軽く絞って気になる場所に、10分程度当てます。
④湿布の温度が下がってきたら、スプーンで温かいオイルを足したり、布をひっくり返したり、また暖かいオイルに浸したりして、体温より下がらないようにします。
コツは、絞る時に熱いかな？と思うくらいの温度までオイルを温めること、絞り過ぎないことです。たっぷり含んだオイルの重さで、肌と密着する感じが気持ちいいです。柔らかい部分の皮膚は熱く感じますので、火傷に気をつけて下さい。
傷があったり、熱を持っている場所には行えません。
1回で楽にならなくても、数日続けてみて下さい。
温まり血行が良くなり、緊張がゆるんできます。オイルが浸透することで保湿もできます。
優しく拭き取り、風呂に浸かっても良いし、私はそのままポカポカと1日過ごします。
ご自身のことも大切に、労わりましょう。