先日のお客様、最近ご主人様の愚痴が増え「頭痛の原因になっているかも・・」
応援したいのだけど・・・
誰でも似たような経験があるのでは。
「しゃべり過ぎる」
これはヴァータが過多になっている時の特徴の1つなんです。
不安・緊張・孤独など感情が高ぶっている時、誰かに話すと落ち着く、スッキリする。
本人は鎮静したいのです。
こんな時は食材の「味」を利用するのはいかがでしょうか？
アーユルヴェーダでは、6つの味ラサ「甘い・酸っぱい・しょっぱい・辛い・苦い・渋い」に分類して、ドーシャへの影響を考えます。
「甘・酸・塩」は、ヴァータを下げます。
「辛・苦・渋」は、ヴァータを上げます。
甘味＝砂糖・炭水化物、油脂
酸味＝果物・発酵食品・乳製品
塩味＝岩塩や海塩・海産物・ミネラル
などに、主に含まれます。
ヴァータの乱れが気になる時は、これらを積極的に摂取しましょう。
快適に過ごせている時は、6味をバランス良く摂りましょう。
余談ですが、こちらのお客様は体を少し絞ろうと、糖質制限をされていたそうです。ご主人様も同じ食事を召し上がっていた為、炭水化物含め根菜や甘味をほぼ摂らずにいたそうです。そんなことも、ご主人様のおしゃべりが増えた一因になっていたのかも、と振り返っていらっしゃいました。
「味」も大切な養生になります。